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分离焦虑:复工如何与孩子分离

作者:觉醒心理来源:长沙觉醒心理咨询中心网址:http://csjxxl.com/

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觉醒心理咨询导读】:


受到肺炎疫情的影响,很多家长待在家里和孩子有了更多的相处时间。但是现在很多企业都已经陆续复工,家长也需要回到自己的工作岗位,如果自己的孩子年龄不大,在复工前很多家长的内心就已经开始焦虑。


想象着早上去上班孩子哭闹的画面,很多家长可能担心又自责,那么家长们可以怎样去处理与孩子的分离焦虑呢?                                                                                               

觉醒心理咨询专家解读与建议】:


在与孩子分离时的内心焦虑可能包括了两个部分,一部分是你自己内心的焦虑,这是需要你自己处理和负责的情绪。另一部分是孩子的焦虑,家长有时候会太担心孩子的情况,于是把孩子的那份焦虑也揽在了自己身上。


但是替孩子焦虑并不能够缓解孩子的焦虑情绪,分离是人世间时常发生的事情,作为家长应该让孩子认识到这个事实,才能让孩子在一次又一次的分离中获得成长,知道自己怎样来面对分离。


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在复工的前几天,家长就可以提前告诉孩子,妈妈/爸爸过几天就要去公司上班。提前告知可以给双方一个适应的时间,在这段时间里焦虑的情绪都能够得到表达。当孩子听到这这样的消息像家长表达内心的焦虑不安和不舍的时候,家长也要回应孩子的情感,让他逐渐接受这个事实。


在和孩子分离的时候,有些家长可能会趁孩子不注意的时候偷偷走开,这其实是一种不恰当的处理方式,因为年龄小的孩子对时间和空间没有概念,面对未知的分离,缺乏确定感,偷偷的离开反而加强了孩子的这种不确定感。


在与孩子分离的时候家长可以告诉孩子,你会在什么时候和孩子保持联结,来缓解孩子的不确定感,或者送一个毛绒玩具给孩子,告诉孩子你不在的期间可以与这个玩具进行情感联结来替代与你的情感联结。还可以在空闲时间给孩子打电话或视频,让孩子知道你的心里还在牵挂他。


长沙觉醒心理咨询分享】:


家长只有能够处理好自己的情感,才有可能容下孩子的情感。有些家长没有办法处理好与孩子的分离焦虑,对孩子的成长不是建设性的。如果你不知道该怎样自己调节去应对和孩子的分离焦虑,可以找专业的心理咨询师来帮助你。


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2020-03-01 16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构


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