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我看见了,你眼睛里的恐惧!

作者:觉醒心理来源:长沙觉醒心理咨询机构网址:http://www.csjxxl.com

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长沙觉醒心理咨询机构导读】:


最近跟一好友商量一起出去玩,上午上班的时候,接到好友电话,说自己早上收拾行李,情绪忽然崩溃,又不想出去了,不知道接下来几天会发生什么不好的事情,想想都害怕,害怕一切不稳定的因素,对接下来几天的行程会发生的事情,自己无法掌控,害怕出错,恐惧未知,自己也知道这样是有问题的,但是就是没办法控制自己不去想这些。


这样的情况,在我们现在的生活中并不少见,大家都会有自己害怕恐惧的东西,有的人恐惧工作,有的人恐惧生活房贷,有的人恐惧社交,有的人恐惧婚姻·······


长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:


恐惧其实也是人的本能之一,就好像我们从出生起,就会恐惧死亡,所以饿了要吃,渴了要喝,为了活着,很多时候,我们是因为恐惧情绪激发正向的意义,能够更好更优秀的活着,恐惧失去,所以要好好地珍惜,恐惧失败,要努力成功,恐惧惩罚,要做好自己!


所以恐惧情绪本身是并没有好坏之分的,可就是在很多人的生活中,被恐惧情绪所裹挟,对各方面各种事情的恐惧,让自己时刻活在焦虑之中,甚至没有办法正常生活,活得痛苦而挣扎。


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人的恐惧是本能,走出自己的安全舒适区,面对不稳定,不熟悉的未来,关于未知都会有不安恐惧,但这只会是一定程度的不安。如果过于追求完美,对自己高要求,或者说不自信,认为一旦有一些意外事件,自己就很难搞定,承担这个后果,其实都是对自己的不正确认识,也正因为这些不合理的想法,才会加剧自己的恐惧,越担心后果,就越焦虑恐惧,你要去忍受这个焦虑恐惧的过程,甚至还会导致事情向自己害怕的方向发展。


很多时候我们能容易陷进恐惧的情绪之中,甚至不知道自己害怕的是什么,就已经被这种恐惧失控的情绪所裹挟,迷失了自己。回顾自己,当恐惧情绪再一次出现的时候,可以问一下自己,我到底在害怕什么,真的是害怕结果吗?会出现的最糟糕的结果是什么呢?这个结果我真的无法承受吗?


长沙觉醒心理咨询机构分享】:


恐惧情绪就像我们吃饭喝水一样常见而不可或缺,正视它,你会发现,恐惧本身并不可怕,可怕的是我们赋予它的评价与意义。如果自己总是容易被恐惧情绪裹挟,陷入情绪的旋涡,可以来寻找专业老师的帮助,让自己从容的生活!


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2019-12-06   16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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