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心理分析:情绪崩溃,我该怎么办?

作者:觉醒心理来源:长沙觉醒心理咨询机构网址:http://www.csjxxl.com


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长沙觉醒心理咨询机构导读】:


很多来咨询的青少年会有这样一种感受,不知道自己是怎么了,明明没有发生什么事,可就是难受,心情压抑,想哭!”其实这样的情况,不只是出现在青少年身上,相信还有很多成年人,会在夜深人静的时候,情绪忽然崩溃,会在一个人的时候,忍不住默默掉眼泪


情绪崩溃,越来越多的发生在当代年轻人身上,好像每个人的身上都背了一座大山。压得自己喘不过气来,好一点的就是不痛不痒的生活着,忽然有一天,情绪爆发,发泄一些之后又是为生活奔波着,糟糕一点的,就是每天活在焦虑抑郁,自我否定之中,每天自我拉扯。


长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:


情绪问题,是当下很多年轻人的心理魔障。好像在不知不觉之间,自己就已经承受了很多负面情绪,也许是没有时间,也许是没有精力,并没有去在意,忽然有一天,情绪崩溃了,自己都不知道,该如何安慰脆弱的自己。


其实,很多时候,并不是没有觉察到自己的情绪问题,只是习惯性的压抑,因为不知道如何去表达,如何宣泄,如何调节,姑且不去在意,不把注意力放在内在的情绪问题上,但是不关注,不代表不存在,那些难受的瞬间,受伤的经历,身体都在帮你记着,等到有一天,一件微不足道的小事,就变成了压死骆驼的最后一根稻草。


情绪的产生,就像每天吃饭喝水一样日常。也并没有好坏之分,重点在于,如何去表达疏导自己的情绪,将情绪转变为正向积极的动力,而不是拖累自己的包袱。


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当有情绪产生的时候,我们需要先去正视它,接受它,因为他的存在是不容忽视的,即使你假装不在意,不存在,花大量的时间经历去掩饰自己的情绪,事实上,你很难完美的隐藏,而你为了隐藏它而花费的时间与精力,也已经足够有破坏性了。


有时候,我们会进入一个两难境界,觉察到了自己的情绪,但不知该如何表达,总怕会引起一些难以承受或者很麻烦的后果。事实上,当你能够客观,真实的表达自己的感受,而不带有攻击性的时候,对方未必会生气,而自以为隐藏了自己的情绪,对方未必就没有感受到你的不满与抗议。


长沙觉醒心理咨询机构分享】:


压抑自己的情绪,是一件卖力而不讨好的事情,及时觉察自己的情绪,把它转为为推动自己积极发展的动力,而不是负重前行,等待着有一天的情绪崩溃,把自己推进情绪的深渊!这不是一件容易的事情,如果自己暂时做不到,可以让专业的老师来协助你!


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2019-11-15 16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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