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今天你拖延了吗?

作者:觉醒心理来源:长沙觉醒心理咨询机构网址:http://www.csjxxl.com

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长沙觉醒心理咨询机构导读】:


哈佛大学人才学家哈里克说:世上93%的人都因拖延的陋习而一事无成,这是因为拖延能杀伤人的积极性。而在我们的日常生活中,拖延也在时时上演。到了下班时间,手头的工作还没做完?我是加班呢还是加班呢还是加班呢?计划好的今天要完成的学业任务,到了晚上,困得要死,还没完成,我是睡觉呢还是睡觉呢还是睡觉呢?


明日复明日,明日何其多!然而我们总是会这样,计划好的事情,制定好的目标,一拖再拖。导致工作效率,学习效率总比别人低!那么,为什么会出现拖延的情况呢?该怎么治自己的拖延呢?


长沙觉醒心理咨询机构专家解读与建议】:


会出现拖延的情况,有这么几种心理。一种是完美主义,因为对自己要求太高,需要自己看书绝对高效,所以要对自己的学习状态有要求,必须要安静的环境,平静的情绪,心态,这个时候环境不好,那个时候心态不稳。慢慢的,时间就在等待中流逝,一个小时,两个小时,一天,两天。有这样的时间,花在看书上,即使状态再不好,也比一页都没有翻过,有推进。


行动力不强。思想上的伟人,行动上的矮子。在开始之前,一切计划的很完美,所有可能会出现的意外情况,全部考虑在内,应多措施也已经想好。脑子里已经下了一盘完整的棋,甚至已经将到军了。事实上,脚都没动一下呢,画地为牢,原地踏步。


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缺乏自信,害怕做出的事情不符合预期的标准,害怕承担不好的后果,所以就在前期拖延,甚至想着不做就好了,这样就不用承担不好的后果。也许真的不用承担不好的后果,也使自己错失了表现自己的机会,也错过了自己好的成功的一面,就在负面的自我认同中循环轮回。


拖延,是害怕面对,承担后果。可事实上,拖延的时候,自己的感受也并不舒服。也许你不用为自己今天的拖延付出什么可见的代价。也许自己依旧可以按时的下班,今天没有背完的单词,看完的书,也可以明天再看。但是你付出的是自己情绪的代价,是自己焦虑不安的心情,是对自己的怀疑与不自信,是对没做完事情的惶恐不安。


长沙觉醒心理咨询机构分享】:


拖延并不是一个积极的习惯,对自己狠一点,既然做了计划就竭力做完。如果做不到,可以来寻求专业老师的帮助,让自己有更积极的态度与行动力了来面对自己的人生,你会看到不一样的自己和世界!


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2019-11-13   16:00:05 来源:长沙觉醒心理咨询机构
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